联通师生网上生活，服务全方位育人******

　　习近平总书记在党 的二十大报告中指出 ，“加强全媒体传播体系建设，塑造主流舆论新格局 。”从2019年起 ，教育部先后分两批确定了北京大学 、清华大学、北京市教委 、上海市教委等30所（家）全国教育融媒体中心试点单位 ，各省教育主管部门也积极探索建设具有本省特色 、符合本省高校实际 、围绕本省教育高质量发展的高校融媒体中心 。经过近三年的探索与实践 ，高校融媒体中心已经从机构设置、平台搭建、场地设施等基础建设阶段过渡到服务拓展 、文化建设、校园治理等系统创新阶段 。但由于受到主客观因素 的制约 ，目前一些高校媒体融合机制尚不成熟 ，管理运行体制机制创新不够 ，财力物力和队伍素养还存在一些短板 ，高校融媒体中心建设还面临着巨大挑战 。下一步 ，高校要立足“两个大局” ，胸怀“国之大者” ，站在政治和全局 的高度 ，以全媒体视角和互联网思维审视和谋划高校教育新闻宣传工作 ，探索新时代“全程、全息、全员 、全效”高校教育融媒体发展路径，牢牢把握全媒体时代教育新闻舆论工作主动权和主导权。

　　坚持“四全”媒体发展理念

　　习近平总书记在主持中央政治局第十二次集体学习时强调，全媒体不断发展 ，出现了全程媒体 、全息媒体 、全员媒体、全效媒体 ，信息无处不在、无所不及、无人不用 ，导致舆论生态 、媒体格局 、传播方式发生深刻变化，新闻舆论工作面临新 的挑战。这为当前高校新闻宣传 的突破发展 、媒体融合的纵深发展提供了基本遵循。推动高校媒体融合发展，建好用好高校融媒体中心 ，必须深刻理解把握“四全媒体” 的内涵 ，在拓展校园服务功能和研发融媒体产品的基础上 ，让平台在与师生 的持续高频互动过程中，发现需求、了解需求、满足需求 ，使融媒体中心真正成为高校壮大主流思想舆论 、加强网络思想引领、凝聚改革发展共识 的重要阵地。要顺应“全程媒体”的趋势，重构新闻制作加工多样化流程，强化新闻传播的时效性和开放性，突破时空界限 ，打通采编发边界 ，提升优质内容生产能力；要基于“全息媒体”的视角，贯通传播载体，要强化技术赋能 ，丰富叙述视角和传播形态 ，突破新闻传播 的物理样态；要按照“全员媒体” 的要求 ，创新组织架构，适应网络传播“去中心化”特征，拓展矩阵构建，创新交互方式，实现由“受众”向“用户”的工作理念转变，由一对多向多对多的传播向度转变；要从“全效媒体”的目标出发 ，适应新闻传播分众化趋势，丰富表现手段，增加信息容量 ，深化垂直细分领域 ，提升传播效率 ，构建“融媒+育人”“融媒+文化”“融媒+服务”的发展模式。

　　创新内容生产传播模式

　　不管媒体生态如何变化 ，优质内容始终是其核心竞争力 ，增强内容生产能力，提升内容传播到达率覆盖面 ， 是媒体融合 的关键环节。要再造生产流程。高校融媒体中心要适应当前媒体内容生产 、媒介形态 、传播终端等专业细分的趋势 ，积极引入并不断完善采 、编 、发一体化系统 ，建立起总编协调、值班调度 、部门沟通、采前策划等制度 ，搭建指挥调度系统 、协同管理系统、全媒体内容管理系统和大数据中心 ，建设“多次多样采集、全媒体多元编辑 、立体多渠道传播”的全媒体内容生产分发系统 ，实现云端化 、数字化 、全媒化 、智能化。要强化内容生产。推进高校媒体深度融合，首先必须立足师生 、校友、家长 、合作者等受众群体需求 ，充分发掘自身新闻资源，策划生产受众喜爱的原创内容 。其次要深度开拓区域垂直类内容产品 ，运用算法技术 ，加强数据挖掘 ，主动设置议题 ，引导受众需求，使自己成为高等教育领域最权威的内容生产者和供应方 。同时，主动关注多元业态和精准服务，从移动化 、社交化 、分众化趋势出发，丰富多元供给，探索“融媒+育人、融媒+文化、融媒+服务” 的互动模式，形成融媒体传播平台与师生网上生活社区的联通。要优化传播通路。完善渠道建设 ，强化技术应用，构建适应高校特点 的立体传播模式 是提升新闻宣传价值的基础，也 是解决内容生产传播能力建设问题 的重要路径 。高校融媒体中心要增强技术赋能，借助人工智能 、云计算等技术，实现推送 的精准性和个性化，优化媒体融合传播生态 。

　　优化保障支撑体制机制

　　媒体融合 的新模式、新样态，要求高校不断优化组织保障体系 ，实现高校融媒体中心建设理念 的迭代和组织架构的再造。要重构组织体系 。全面对接融媒生产传播规律，组建采编中心 、运营中心 、摄影工作室 、产品设计工作室、音视频工作室等适应融媒体发展的运行机构。以内容生产为关键点 ，突出目标导向 ，强化过程管理 ，构建矩阵式组织结构 ，加强采编发团队 的系统整合，探索以内容创作为核心的项目制、工作室等组织运行体系 ，实现跨团队跨领域协作 。要拓展融媒矩阵。媒体融合“去中心化”“分众化”的特点 ，需要我们在建设中充分调动各方面参与 的积极性、创造性，从高校内部跨学院、跨处室、跨平台整合媒体经验丰富的业务骨干，强化选题策划 ，增强参与性和多样性，避免内容同质化现象 。要借助互联网平台 ，丰富PGC（专业生产内容）与UGC（用户生产内容）内容接入形式 ，增强师生融入度 ，推进多屏融合 ，全方位打造传播矩阵。要强化保障支撑。融媒体产品生产模式和全媒体传播形态的革新 ，对高校新闻工作者提出了更高要求 。培养适应媒体融合发展规律 ，具有互联网思维和跨媒介素养 的创新型人才队伍， 是支撑高校融媒体中心健康发展的根本力量 。高校融媒体中心要加强队伍 的融媒战略和媒介素养培训 ，使其既坚守教育新闻价值理想，又掌握现代生产传播技术 ，助力高校融媒体中心创新发展 。

　　（作者：倪松涛，系江南大学副校长 ，江南大学互联网传播研究中心主任）

新冠康复后出现咳嗽怎么处理 ？该如何注意饮食健康？******

　　康复期如何快速恢复健康

　　感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康 ？如何科学进行锻炼？康复后多久可以献血 ？国务院联防联控机制组织专家进行解答。

　　清淡饮食 ，注意补充蛋白质

　　“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态，抗原检测和核酸检测结果都转阴了 ，但可能遗留一些症状 ，最多 的 是咳嗽和嗓子不舒服。”北京中医医院院长刘清泉说 ，康复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天 。进入康复期 ，首先精神上要保持高昂的斗志 。有了精气神 ，身体状态就能快速恢复。

　　康复期不能大补，也不能大吃大喝 。有一部分人感染期间吃饭 、睡觉都受到影响，加之冬天到来 ，觉得需要补一补。刘清泉表示，这种观点是不正确 的。从中医角度看，康复后大补对身体不利 ，容易出问题 。大吃大喝对身体的康复也不利，甚至出现“食复” ，即不正确吃东西导致疾病复发 ，比如出现发烧的症状，尤其 是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝，特别 是不要吃油腻和肥甘厚味的食物 ，要清淡饮食 ，可以每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。

　　康复期需适当加强营养。北京大学人民医院感染科主任高燕说 ，感染者退烧了，食欲会逐渐恢复 ，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态 。要加强蛋白质的摄入，因为人体细胞 的功能和各个脏器 的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养摄入有利于康复。

　　“康复期会出现咳嗽的症状，没必要用太多药物治疗 ，可以用一些食疗的方法 。”刘清泉说 ，可以煮点梨汤喝 ，最好不要放糖 ，保持梨 的自然甜味就可以。按照中医理论 ，如果咳嗽痰多 ，煮梨的时候，可以放几粒川贝 ，喝汤后可以缓解症状；如果痰 是白色的 ，不是特别多，吐出来困难的话，可以放几粒花椒 ，有利于促进呼吸道修复 。

　　不剧烈运动 ，放缓生活和工作节奏

　　“康复期适量运动有利于康复 ，但不能剧烈运动。”刘清泉说 ，剧烈运动不但不能促进身体恢复，还可能出现其他问题 。一定要根据自己的病情和身体状况做康复运动 。可以做一些比较缓和的运动，如八段锦 、太极拳等 ，有利于气血经络运行通畅 ，正气恢复 。运动量不超过自己平时 的1/3，之后逐渐增加 。

　　“中青年人在康复期如果有明显的咳嗽、咽痛症状 ，不要急于锻炼。”高燕说，康复期并不影响中青年人复工复产，但不建议参加高强度 的健身运动。康复期间要注意休息 ，加强营养 ，促进身体恢复到正常状态 。

　　“60岁以上 的老年人康复期不应进行高强度健身运动。”高燕说，老年人本身患有糖尿病 、高血压 、冠心病等慢性病，平时有锻炼 的习惯 ，感染新冠病毒后康复速度慢，抗原检测虽然转阴了 ，但呼吸道症状还会持续，如果恢复到平时的锻炼水平 ，可能不利于康复。

　　“康复期，生活和工作节奏可以稍微放缓 。”刘清泉说 ，康复期要注意工作节奏 ，不要想着用几天时间补回感染后落下 的工作，最好不要熬夜加班。

　　康复后参加献血 是安全的

　　“献血不会影响献血者身体健康。”北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾说，世界卫生组织认为 ，人体献血量不超过身体总血量的13% 是安全的 。例如一个50公斤 的健康成年人 ，体内总血量大约为总体重的8%约4000毫升 ，如果献血400毫升 ，只占身体总血量 的10%，是比较安全的。人体献血后 ，生理上有代偿和调节机制 ，失去的血液会有造血器官将血液补充到血管里，血量会很快恢复正常 ，维持身体正常的循环血容量 。血站都加强了防疫工作，参加献血不会增加感染新冠病毒的风险 。

　　感染新冠病毒后，什么情况下可以参加献血 ？郭瑾表示，轻型和普通感染者 ，发热、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天 ，同时最后一次抗原检测或核酸检测阳性后7天才可以献血。目前 ，这与国际上大部分国家在新冠感染康复后参加献血 的条件一致。症状消失后 ，经过7天 的康复，身体处于健康状态，参加献血对身体健康没有危害和影响 。如果感染者症状比较严重 ，出现了重症或危重症 ，康复出院后6个月才能参加献血 。

　　郭瑾说 ，目前各个血站也加强了管理。如果是康复后参加献血，医护人员会详细了解献血者身体状态 ，对健康进行综合判断 ，确保献血者处于身体完全健康的状态下献血 ，同时也保障血液 的安全 。

　　本报记者 申少铁