春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者 ，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏 的伤害 是比较大 的，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护 。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气 。

　　“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还 是肺经上 的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力。”范德辉说 。

　　其次，另一个重要 的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上，但也是保养肺脏的一个重要穴位，它是肺脏 的专属保健穴，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴”的方法，利用药物 的渗透来刺激这个穴位。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为 ，心脏 的功能第一点是藏神明，心脏统管全身的精神、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活、睡眠不好等问题。

　　人体发热后一般气阴两虚，可用人参 、黄芪、五指毛桃、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍：“养心气比较好 的药物有参类，如西洋参、人参等 。西洋参药性微寒，服用不易上火。人参可大补元气，必定能补益到心气。当食用人参时，可以配合一些养心阴的麦冬 、敛心液 的五味子 ，组成经典的生脉饮，以益气生津 ，敛阴止汗。”

　　另外 ，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”

　　脾胃弱，兼顾运化脾胃

　　味觉减退 、食欲不佳 、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响。如何补脾 ？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打 、按摩以及足三里 的环转揉按之外 ，还有食疗和运动的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药、茯苓、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出 ，“新冠的病人，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散 ，它在健脾 的同时，还可以达到祛湿的效果。”

　　运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议 ，不要进行剧烈运动。这时，可以选择更为平和的运动——八段锦 ，以疏通经脉、协调五脏六腑 。

福建永定 ：古建筑“福”文化的传承延续******

　　中新网福建永定2月3日电 (黄秋萍)“福”文化是源自中国的民俗文化 ，它的涵盖面非常广，伴随中华民族几千年历史文明的变迁与发展 ，如今已经渗透到了人们生活的方方面面中 。

　　在福建省龙岩市永定区蕴藏着丰富多彩 的“福”文化 ，在古建筑、古民居、古石碑等，刻留着“福”字的图案和形制，其饱含着先人 的智慧与情感，展现了深厚的历史积淀和文化底蕴 ，也寄托了大家对美好生活 的期盼和向往。

　　东南亚著名锡矿大王胡子春的故居荣禄第 ，位于永定区下洋镇富川村豪仕窠自然村内，该宅始建于清光绪二十九年(1903年) ，是永定古民居建筑的典范和代表。2018年 ，荣禄第古民居整体被福建省人民政府定为省级文物保护单位。

　　来到荣禄第 ，首先看到 的是大门门楣上方红墙上 的“荣禄第”三个大字 ，大门嵌字对联“荣叨祖德禄受皇恩”， 是清光绪皇帝御赐，而门楣上“福”“禄”两个石刻门簪，以篆书为基础 ，配合龙纹造型组合而成，图饰均匀，形象逼真，近乎游离腾飞，具有很高的艺术欣赏价值 ，象征着楼主三次捐资三百万两白银给清廷，受封“荣禄大夫”的荣耀 。据悉 ，“龙纹”图案，在一般建筑构建或装饰中 ， 是不能轻易使用的 。

　　“胡子春乐善好施 ，在当时清政府内忧外患 的时候 ，先后三次捐资300万两白银建铁路 、扩海军 、开琼矿，并在国内开办中华学校等(九所)中小学，被清政府封为邮传尚书、荣禄大夫等 。门楣上‘荣禄第’三字，还有旁边的对联‘荣叨祖德 ，禄受皇恩’ ，这些都是清光绪皇帝的御笔 。”永定区下洋镇富川村村干部胡电光说 。

　　荣禄第还收藏慈禧太后 的“福”“寿”两字 的墨宝 ，该“福”字黄色绢底 ，爪龙纹红地，书法圆润、秀敛。在厅堂 、屋檐、门槛，门楹、窗棂边 ，还有一些彩塑 、石雕、木雕 ，以蝙蝠 、龙 、鹿 、花草等为题材，表示吉祥如意，雕画生动形象，内容丰富 ，工艺精巧 ，虽历经风雨，依旧保存完整 。

　　“福”不仅是一个字符 ，其背后更承载着人们的精神寄托和美好诉求。如今 ，在乡村振兴 的道路上，永定区下洋镇通过深挖不同 的乡土文化根脉，做到以文化人、以文养德。而“福”文化在本土的传承延续中 ，早已潜移默化 、内化于心 ，塑造着人们的价值理念 ，成为砥砺前行 的强大动力 。(完)